Yoga: Liều thuốc làm đẹp từ bên trong

Michelle Lloyd là một trong những giáo viên dạy yoga có tiếng tại TP.HCM. Cách đây năm năm, cô đã từ bỏ công việc đang rất tốt nhưng đầy căng thẳng trong ngành quảng cáo marketing để theo đuổi yoga. Dáng người nhỏ, thanh tú, Michelle di chuyển nhẹ nhàng như một diễn viên múa. Chẳng mấy khi trang điểm nhưng Michelle lúc nào cũng rạng rỡ với làn da hồng hào, mái tóc xoăn tự nhiên và nụ cười tươi.

Chị có nhớ yoga đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của mình từ khi nào và như thế nào không? Trước đây có bao giờ chị nghĩ rằng mình sẽ theo đuổi công việc dạy yoga không?

Tôi bắt đầu tập yoga không lâu sau khi chuyển đến sống ở TP.HCM. Trước đây, tôi đã từng tập yoga chút đỉnh khi còn học đại học, nhưng cho đến khi phải đối mặt với quá nhiều căng thẳng từ công việc, tôi mới thật sự nhận ra sự khác biệt từ những buổi tập yoga mang đến. Từ đó trở đi yoga đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của tôi. Nhưng tôi cũng không thể tưởng tượng được rằng “sự nghiệp” của mình lại chuyển hướng và tôi sẽ trở thành giáo viên dạy yoga. Tuy vậy tôi không hề cảm thấy hối tiếc về sự thay đổi này. Có thể nói năm năm gắn bó với yoga vừa qua là những năm tháng hạnh phúc nhất của tôi.

Cuộc sống của chị đã thay đổi như thế nào kể từ khi chị từ bỏ công việc marketing để theo đuổi yoga toàn thời gian?

Dĩ nhiên là có rất nhiều thay đổi. Những thói quen thay đổi. Thời gian biểu hằng ngày cũng thay đổi. Tôi đã tìm thấy một ý nghĩa mới cho về sự tự do trong việc sử dụng thời gian và năng lượng hằng ngày của mình. Tôi bắt đầu bớt lo lắng về một số điều, và tập trung dành nhiều thời gian hơn để nuôi dưỡng chính mình và những mối quan hệ quan trọng trong cuộc đời. Đó mới chính là hạnh phúc và bình an thật sự.

Mỗi ngày chị dành bao nhiêu thời gian để tập và dạy yoga? Chị có dành nhiều thời gian để tập cho riêng mình không?

Thời gian biểu của tôi thay đổi theo từng thời điểm. Trung bình mỗi tuần tôi dạy từ 8 – 12 lớp và một vài lớp riêng. Ngoài ra, tôi cảm thấy mình không có đủ năng lượng cho mỗi lớp học và cho chính mình nếu nhận dạy nhiều hơn nữa. Những ngày dạy nhiều hơn hai lớp, tôi dành 10 – 20 phút cho riêng mình để tập thở và thực hiện vài động tác. Những ngày rảnh rỗi, tôi dành nhiều thời gian hơn để tập một mình. Đôi khi tôi cũng ép (một cách rất nhẹ nhàng) người yêu của tôi cùng tập. Được chia sẻ những khoảnh khắc như vậy với người yêu của mình cũng rất đặc biệt và đáng yêu.

Chị kết hợp việc tập yoga với chế độ ăn uống như thế nào để có được sức khoẻ tốt nhất?

Tôi nhận thấy một điều là từ khi bắt đầu tập yoga một cách đều đặn, cơ thể tôi “thèm” những món khác trước đây rất nhiều. Yoga giúp bạn ý thức được rất nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống hàng ngày. Một điều quan trọng là bạn sẽ ý thức được những gì mình ăn vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của cơ thể lẫn tinh thần của mình. Giờ đây, thay vì thèm món khoai tây chiên thì tôi lại thấy thèm ăn một trái bơ, hay một tô bông cải xanh hấp khói nghi ngút hơn. Tuy nhiên đôi lúc tôi cũng cho phép mình ăn những món “không được tốt cho lắm”, khác là tôi thưởng thức trong chừng mực và ý thức việc ăn không phải để lấp một lỗ hổng nào đó trong cảm xúc hay cuộc đời của mình.

Chị sở hữu một mái tóc quăn tự nhiên đầy sức sống và làn da luôn hồng hào. Chị có bí quyết gì đặc biệt không?

Đối với tôi thì càng đơn giản càng tốt. Hãy nhớ cung cấp nước cho cơ thể, cho da một cách đầy đủ. Ngủ đủ giấc. Chú ý thở sâu, không chỉ trong lúc đang tập yoga mà cố gắng ý thức về việc thở mọi lúc mọi nơi, càng nhiều càng tốt. Xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và đừng quên rằng chất béo có trong một số thức ăn như bơ, dầu ôliu, cá hồi, cá hộp, hạt óc chó… cũng rất quan trọng. Hãy cười thật nhiều mỗi ngày. Tất cả những điều kể trên sẽ giúp bạn giải toả stress, từ đó bạn sẽ tìm được vẻ đẹp thật sự, vẻ đẹp từ bên trong của chính mình.

Sản phẩm làm đẹp mà chị không thể thiếu là gì?

Dầu dừa.

Chị có tin rằng yoga sẽ giúp con người sống lâu, sống khoẻ và đẹp hơn không?

Có chứ. Tôi tin rằng không chỉ có yoga, mà cười nhiều cũng sẽ giúp bạn sống lâu hơn và đẹp hơn. Yoga là một phương thức hữu hiệu để giải toả stress, vốn là kẻ thù số một của tuổi trẻ và sắc đẹp. Tôi thật sự tin rằng vẻ đẹp, sự toả sáng, và tuổi thọ của mỗi người cần được nuôi dưỡng từ bên trong.

Chị có lời khuyên gì cho những ai vừa bắt đầu tập yoga không? Điều quan trọng nhất cần lưu ý khi tập yoga là gì?

Hãy nhẹ nhàng với chính mình. Bạn phải thật kiên nhẫn và đừng nghiêm trọng hoá mọi thứ. Yoga không phải là môn thể thao thi đấu hay phương thức để giảm cân tức thì. Yoga mang đến rất nhiều lợi ích trước mắt nhưng bên cạnh đó, yoga sẽ mang đến những trải nghiệm mang tính “thay đổi cuộc đời” và những lợi ích lâu dài cho cuộc sống của bạn. Vì vậy đừng cảm thấy bực tức vì bạn chưa làm tốt một động tác nào đó. Chỉ cần bạn chú tâm hơn đến thở trong suốt quá trình tập là bạn đã thành công rồi. Chúc bạn có một hành trình thú vị với yoga.

Cám ơn chị.

(Theo SGTT)