13:56
sống khỏe
Chạy bộ với tốc độ vừa phải, khoảng 2 đến 3 lần/tuần được xem là tốt nhất cho sức khỏe.
(Ảnh: Top Santé)
Ngược lại, nếu chạy quá mức sẽ hại tim mạch, gây tử vong sớm tương tự như ở người không vận động.
Các nhà khoa học Đan Mạch thuộc BV Frederiksberg đã đưa ra kết luận trên sau khi thực hiện nghiên cứu kéo dài 12 năm ở 1.098 vận động viên chạy bộ và 413 người có sức khỏe tốt nhưng không tập thể dục.
Kết quả là những người chạy bộ với tốc độ vừa phải trong 1 đến 2 tiếng 40 phút/tuần có nguy cơ giảm tuổi thọ thấp nhất so với những người chạy bộ quá mức và những người không vận động.
"Tập thể dục quá mức về lâu dài gây hại sức khỏe, ảnh hưởng đến hệ tim mạch", TS Peter Schnohr dẫn đầu nghiên cứu khẳng định.
NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ
Gọi cho chúng tôi 0902233317
0 nhận xét:
Đăng nhận xét