2 phút vận động mỗi giờ giúp giảm nguy cơ tử vong

Giáo sư Srinivasan Beddhu thuộc Đại học Utah, Mỹ khuyến nghị, sau mỗi giờ ngồi làm việc liên tục nên đi bộ khoảng 2 phút.

Ngồi lỳ trong nhiều giờ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì, bệnh thận... thậm chí có thể tăng nguy cơ tử vong. Dù sau một ngày, bạn dành thời gian tập thể thao thì thói quen lười vận động trong lúc ngồi làm việc vẫn gây rủi ro cho sức khỏe ở mức độ cao.

Ngồi nhiều gây nhiều hệ quả cho sức khỏe (Ảnh minh họa: Internet)

So với người ngồi liên tục, người đi lại 2 phút sau mỗi tiếng ngồi giảm được 33% nguy cơ tử vong. Kết luận này được rút ra từ việc theo dõi sức khỏe của 3.626 người thường ngồi làm việc 8 giờ/ngày, trong 3 năm.

Giáo sư Srinivasan Beddhu khẳng định, thói quen đi bộ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngồi nhiều làm mất cân bằng năng lượng dẫn tới tăng nguy cơ tử vong.

Theo Khánh Chi/Anninhthudo.vn