5 lợi ích từ nhảy dây

Tan mỡ. Nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêu hao được 450 calo.

Nhảy dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cải thiện hô hấp,giúptim khỏe mạnh hơn,đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô.

Chống loãng xương. Nhảy dây giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương. Theo Hiệp hội Loãng xương Ấn Độ, nhảy dây từ 2-5 phút mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Tăng tập trung.Nhảy dây cũng giúp bạn đạt được sự tập trung tốt hơn.

Không tốn tiền. Một lý do cuối cùng cho việc nhảy dây là bạn có thể tập ở nhà bất cứ lúc nào và không tốn tiền.