14:33
sống khỏe
Những lưu ý trước khi tập:
- Bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện.
Đối tượng
Mới nhất
2 động tác đơn giản giúp tiêu tan mỡ trên cơ thể
Những lưu ý trước khi tập:
- Bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện.
Động tác 1
- Bước 1: Chụm tay trước ngực, hai chân rộng bằng vai, lần lượt nghiêng người qua hai bên.
- Bước 2: Khi nghiêng người sang phải, co đầu gối phải chéo sang bên trái người.
Động tác 2
- Bước 1: Trong tư thế chống tay, cẳng chân co lên, từ từ hạ thấp trọng tâm, chạm ngực xuống sàn.
- Bước 2: Duỗi tay đẩy người ra sau, đầu gối co lại, đầu cúi xuống thấp.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét