13:52
sống khỏe
Hướng dẫn thực hiện
Chuẩn bị:
Ngồi trong tư thế Baddha Konasana.
Bắt đầu:
Hít sâu, thở ra đưa hai tay về sau, ngả người về sau tiếp tục thở ra đến khi chạm toàn bộ thân xuống thảm ( giữ tư thế thở tự do).
Lỗi:
Sửa lỗi:
Thời gian:
Giữ 1-3 phút).
Kết thúc:
Hít sâu duỗi hai chân đồng thời ngối dậy, thở ra.
Ngồi trong tư thế Baddha Konasana.
Bắt đầu:
Hít sâu, thở ra đưa hai tay về sau, ngả người về sau tiếp tục thở ra đến khi chạm toàn bộ thân xuống thảm ( giữ tư thế thở tự do).
Lỗi:
Sửa lỗi:
Thời gian:
Giữ 1-3 phút).
Kết thúc:
Hít sâu duỗi hai chân đồng thời ngối dậy, thở ra.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét