14:27
sống khỏe
Hướng dẫn thực hiện
Chuẩn bị:
Đứng thẳng trong tư thế Tadasana
Bắt đầu:
Từ (Tadasana) hít sâu, sau đó thở ra từ từ gập người về trước, mỗi lần thở ra lại gập mình xuống thấp hơn.(giữ tư thế hít thở tự do).
Lỗi:
Hai chân cong.
Sửa lỗi:
Cố gắng duỗi thẳng hai chân.
Chạm lòng bàn tay xuống sàn.
Thời gian:
Tập căn bản giữ từ 45-1 phút ( nâng cao 1-3 phút).
Kết thúc:
Từ từ hít một hơi sâu, sau đó từ từ đứng thẳng dậy và thở ra.
Đứng thẳng trong tư thế Tadasana
Bắt đầu:
Từ (Tadasana) hít sâu, sau đó thở ra từ từ gập người về trước, mỗi lần thở ra lại gập mình xuống thấp hơn.(giữ tư thế hít thở tự do).
Lỗi:
Hai chân cong.
Sửa lỗi:
Cố gắng duỗi thẳng hai chân.
Chạm lòng bàn tay xuống sàn.
Thời gian:
Tập căn bản giữ từ 45-1 phút ( nâng cao 1-3 phút).
Kết thúc:
Từ từ hít một hơi sâu, sau đó từ từ đứng thẳng dậy và thở ra.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét