13:24
sống khỏe
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ bụng.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
Động tác 1:
- Bước 1: Bật nhảy, chân rộng bằng vai, hai tay giơ ra trước.
- Bước 2: Bật nhảy, thu chân về, hai tay đặt trước đùi.
Động tác 2:
- Bước 1: Bật cao chân tại chỗ 03 lần.
- Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong vòng 3 - 5 giây.
Theo beeblue, picpoc/Kenh14.vn/Ttvn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét